Zajęcia Tai Chi organizowane w Astanga Yoga Studio skierowane są do osób, które nie miały wcześniej styczności z tą dyscypliną. Ćwiczenia - określane jako „delikatna gimnastyka” - mogą być wykonywane przez każdego, bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Przeciwwskazań do praktyki Tai Chi nie stanowią nawet drobne niesprawności pourazowe, wręcz przeciwnie - w takich przypadkach Tai Chi może okazać się skuteczną terapią i pozwoli odzyskać utraconą sprawność.

Zajęcia w szczególności polecamy osobom prowadzącym stresujący styl życia, poszukującym wewnętrznego spokoju i harmonii, powracających do zdrowia po długotrwałej chorobie, skarżących się na tzw. „zimne dłonie”, kłopoty z krążeniem, nadciśnieniem, migrenami itp. W miarę postępów w treningu będzie możliwość poznania technik starożytnej samoobrony. Do utworzonych przez nas grup można dołączyć w dowolnym terminie. Przez pierwsze 10 tygodni regularnego uczestnictwa grupa zapozna się z serią 18 ćwiczeń Qigong, będących wymaganym minimum przed przystąpieniem do nauki samej formy Tai Chi.

Zajęcia trwają ok. 90 minut. Zalecamy luźny strój, niezbyt opinający ciało. Na około 2 godziny przed zajęciami warto powstrzymać się od spożywania posiłków. Do praktyki Tai Chi nie są wymagane maty.