Joga księżycowa
Joga księżycowa to łagodna praktyka harmonizująca będąca połączeniem odprężającej flow jogi sprzyjającej rozluźnieniu tkanki mięśniowej, z regenerującą yin jogą działającej na tkankę łączną.
Flow jogę charakteryzują powolne, płynne ruchy, połączone z oddechem oraz skupienie na wnętrzu i podążanie za wskazówkami płynącymi z ciała, wraz z ruchem w rytm oddechu i muzyki szukamy napięć w ciele i subtelnie, stopniowo je rozluźniamy powiększając zakres ruchu i elastyczność ciała.
Yin jogę charakteryzują statyczne pozycje, w których zakresy ruchu w ciele powiększają się bez użycia siły mięśni, a dzięki rozluźnieniu tkanki łącznej, ścięgien, powięzi i więzadeł. Praktyka sprzyja także zwiększeniu cyrkulacji krwi i nawilżeniu torebek stawowych. Jest także doskonałym przygotowaniem do siedzącej medytacji dzięki dłuższemu niż zazwyczaj pozostawaniu w pasywnych asanach.
Zajęcia o niskim poziomie intensywności dla osób zmęczonych codzienną aktywnością, potrzebujących regeneracji i odprężenia, znakomite uzupełnienie energetycznej praktyki ashtangi.
Zajęcia otwarte, spoza ścieżki jogina.
Joga rozciągająca
Zajęcia jogi, które redukują napięcia i przywracają sprawność ciała, przeznaczone dla każdego
używając prostych pozycji z jogi będziemy łagodnie się rozciągać, zwiększać ruchomość stawów i zmniejszać napięcia powstające w ciele na skutek stresu lub przepracowania.
Rozciąganie jest niezwykle ważnym elementem zarówno w jodze, jak i w innych aktywnościach fizycznych.
Dzięki jodze rozciągającej poprawia się ogólną sprawność całego ciała przywracając mu siłę i zdrowie. Pozbywamy się także napięcia w mięśniach, niwelujemy również wszelkie napięcia psychiczne. Polecane dla wszystkich, również początkujących.
Zajęcia otwarte, spoza ścieżki jogina.
Jak zacząć?
Zajęcia na poziomie otwartym, zarezerwuj miejsce tutaj, minimum dwie godziny przed startem.
Niezbędnik
wygodny, niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń
mata do jogi, jeśli nie masz swojej maty możesz kupić lub wypożyczyć na miejscu
ćwiczymy boso