Zyskaj pewność na macie od pierwszego kroku do własnej praktyki
Kurs jogi dla początkujących - Ashtanga
7 spotkań w kameralnej grupie, które krok po kroku wprowadzą Cię w świadomą praktykę jogi. Naucz się podstaw sekwencji, pracy z oddechem i techniki ruchu - w swoim tempie, z pełnym wsparciem.
Najbliższy kurs: 7 lipca
Cena: 350 zł
Ashtanga to coś więcej niż sekwencja pozycji. To świadoma praktyka, która porządkuje ciało, oddech i umysł.
W Astanga Yoga Studio wiemy, jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa, gdy stawiasz pierwsze kroki na macie. Dlatego stworzyliśmy Ścieżkę Jogina - spójny program, który przeprowadzi Cię od pierwszych zajęć, przez rozwój w grupie, aż po samodzielną praktykę Mysore. Zrób swój pierwszy krok i zacznij od kursu dla początkujących.
Dla kogo jest ten kurs?
Dla osób, które:
-
dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą,
-
praktykowały wcześniej, ale nie miały styczności z Ashtangą lub Vinyasą,
-
chcą zbudować solidne podstawy do dalszej, regularnej praktyki.
Czego nauczysz się na kursie?
-
poznasz powitania słońca i pozycje stojące z pierwszej serii Ashtangi,
-
nauczysz się, jak oddychać podczas praktyki, by ciało było stabilniejsze, a umysł spokojniejszy,
-
zrozumiesz, jak ćwiczyć uważnie i bezpiecznie, bez presji i bez kontuzji,
-
dowiesz się, jak zacząć regularną praktykę, która wpisze się w Twój rytm życia i przyniesie realne efekty - fizyczne i mentalne.
Ścieżka Jogina
Na czym polega Ścieżka Jogina?
Ashtanga to dynamiczna praktyka łącząca ruch z oddechem w ustalonej sekwencji. Aby uczestniczyć w regularnych zajęciach, potrzebujesz solidnych podstaw - i właśnie po to jest ten kurs.
Ścieżka Jogina to przemyślany proces rozwoju praktyki: od poznania fundamentów, przez regularność i pogłębianie techniki, aż po samodzielność. Każdy etap wspiera rozwój siły, uważności i wewnętrznej równowagi - zarówno fizycznej, jak i mentalnej.
Co dalej po kursie?
Po ukończeniu kursu możesz dołączyć do zajęć:
-
Ashtanga dla Początkujących
-
Vinyasa Slow
Zajęcia relaksacyjne, rozciągające oraz Aerial Joga są otwarte dla wszystkich i możesz z nich korzystać niezależnie od etapu praktyki.
Plan kursu
5 zajęć warsztatowych
2 zajęcia dodatkowe
z regularnego grafiku
bezpłatne
wypożyczenie maty
Łącznie 7 spotkań, które dadzą Ci fundamenty do dalszej praktyki i przygotują do udziału w grupach dla początkujących.
Miejsce kursu:
Astanga Yoga Studio, ul. Gałczyńskiego 4,
Warszawa Centrum (300m od Ronda de Gaulle’a)
Cena: 350 zł
Terminy najbliższych kursów
Kursy odbywają się cyklicznie co 3-4 tygodnie.
Zajęcia we wtorki i czwartki o godzinie 20:30.
W wakacje prowadzimy kursy letnie, które trwają od poniedziałku do piątku.
Zajęcia odbywają się codziennie wieczorem.
KURS - CZERWIEC
wtorki i czwartki
5 spotkań warsztatowych
10 czerwca (wtorek), godz. 20:30
12 czerwca (czwartek), godz. 20:30
17 czerwca (wtorek), godz. 20:30
24 czerwca (wtorek), godz. 20:30
26 czerwca (czwartek), godz. 20:30
2 dodatkowe zajęcia
“Ashtanga Początkujący” lub “Vinyasa Slow”.
Zajęcia z regularnego grafiku do wykorzystania w ciągu 30 dni od zakończenia kursu.
KURS LETNI - LIPIEC
od poniedziałku do piątku
5 spotkań warsztatowych
7 lipca (poniedziałek), godz. 20:00
8 lipca (wtorek), godz. 20:30
9 lipca (środa), godz. 19:00
10 lipca (czwartek), godz. 20:30
11 lipca (piątek), godz. 19:00
2 dodatkowe zajęcia
“Ashtanga Początkujący” lub “Vinyasa Slow”.
Zajęcia z regularnego grafiku do wykorzystania w ciągu 30 dni od zakończenia kursu.
Nauczyciel prowadzący
Ewa Jaros
Ashtanga, Vinyasa, metodyka nauczania, sekwencjonowanie
Właścicielka Astanga Yoga Studio oraz wykwalifikowana nauczycielka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem w praktyce i nauczaniu. Jest akredytowaną instruktorką Yoga Alliance RYT-500. Regularnie szkoliła się w Mysore u Sharatha Joisa (2012-2016), zgłębiając tradycyjną Ashtangę. W 2015 roku uzyskała autoryzację KPJAYI (level 1), otrzymując uprawnienia do nauczania Ashtangi w stylu Mysore.
Bezpłatne wypożyczenie maty
Zapewniamy bezpłatne wypożyczenie maty na wszystkie 7 spotkań. To także świetna okazja, by wypróbować różne modele i znaleźć matę, która najlepiej Ci odpowiada.
Karty Multisport / Medicover / FitProfit
Kursy nie są objęte ofertą Multisport, Medicover i FitProfit - obowiązuje pełna płatność. Szczegóły dotyczące korzystania z kart benefitowych znajdziesz [TUTAJ].