top of page

Jak zacząć?

najważniejsze informacje

Jak zacząć?
Jak zacząć?
Które zajęcia są dla ciebie?

W Astanga Yoga Studio (AYS) znajdziesz szeroki wybór zajęć, które pomogą Ci rozpocząć lub kontynuować przygodę z jogą. Niezależnie od tego, czy chcesz zacząć od dynamicznej praktyki, czy szukasz czegoś łagodniejszego - w naszym grafiku na pewno znajdziesz coś dla siebie :)



Rezerwacja zajęć


Wszystkie zajęcia odbywają się w trybie rezerwacji:
  • W tygodniu (pon. - pt.) możesz zapisać się do 2 godzin przed startem zajęć - jeśli zajęcia odbywają się o godzinie 18:00, to możesz się na nie zapisać do godziny 16:00.

  • Na zajęcia weekendowe rezerwacje zamykamy o 18:00 w dniu poprzedzającym.


Jak dokonać rezerwacji?

1. Zaloguj się lub zarejestruj w panelu klienta.

2. Wykup karnet
.

3. Znajdź wybrane zajęcia i kliknij “zapisz się”
.


Minimalna liczba uczestników

Zajęcia odbywają się przy min. 3 zapisanych osobach. Jeśli grupa się nie zbierze, poinformujemy Cię e-mailem, a rezerwacja będzie do wykorzystania na inne zajęcia.


Anulowanie rezerwacji

Możesz anulować swoją rezerwację do 2 godzin przed zamknięciem zapisów na dany dzień. Rezerwacja i nie pojawienie się na zajęciach skutkuje pobraniem wejścia lub ekwiwalentu z opłaty manipulacyjnej (dot. karty beneficjenckich) za zajęcia.



Wypożyczenie i przechowywanie maty


Wypożyczenie maty na regularne zajęcia

Nie masz możliwości, żeby zabrać swoją matę na zajęcia? Żaden problem - możesz wypożyczyć matę u nas w cenie 10zł / zajęcia.


Bezpłatne wypożyczenie maty na kursach dla początkujących

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą i uczestniczysz w kursie dla początkujących, zapewniamy bezpłatne wypożyczenie maty na cały czas trwania kursu. 


Bezpłatne przechowywanie maty w studio

Dbamy o Twój komfort - możesz zostawić swoją matę w naszym studio bez żadnych dodatkowych opłat.



Jeśli chcesz praktykować Ashtangę

Ashtanga to praktyka polegająca na płynnym połączeniu ruchu z oddechem, a ze względu na swoje stałe zasady sekwencji - wymaga odpowiedniego przygotowania, aby uniknąć kontuzji i zbudować solidne podstawy. Dlatego w AYS ułożyliśmy Ścieżkę Jogina, która krok po kroku wprowadzi Cię do bezpiecznej praktyki Ashtangi.


Krok 1: Kurs jogi dla początkujących 

Krok 2: Zajęcia Ashtanga Początkujący

Krok 3: Kurs jogi dla średniozaawansowanych 

Krok 4: Zajęcia Ashtanga Średniozaawansowani

Krok 5: Praktyka Mysore


Sprawdź dokładne opisy poszczególnych kroków: Ścieżka Jogina w Astanga Yoga Studio 



Jeśli chcesz praktykować Vinyasę

Vinyasa to joga, która łączy ruch z oddechem, tworząc płynne i harmonijne sekwencje asan. Jest to uniwersalny styl, który może być dostosowany do każdego poziomu zaawansowania - od spokojnych, łagodnych sekwencji po bardziej intensywne i wymagające praktyki.


W naszej ofercie dostępne są:

Vinyasa Slow - początkujący

Vinyasa Flow - średniozaawansowani 

Power Vinyasa - zaawansowani

Vinyasa Tematyczna - początkujący


Tutaj znajdziesz opisy zajęć i dowiesz się, które najlepiej pasują do Twoich umiejętności: Vinyasa.



Jeśli chcesz praktykować łagodniejszą formę jogi 

Jeśli szukasz łagodnej praktyki zapraszamy na zajęcia Relaks / Rozciąganie / Aerial - odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania.


RELAKS: Yin Joga, Joga Księżycowa

ROZCIĄGANIE: Joga Rozciągająca, Joga i Rolowanie

JOGA W HAMAKACH: Aerial Joga, Aerial Regeneracja, Aerial Dance


Szczegółowe informacje na temat zajęć znajdziesz tutaj:

Relaks i Rozciąganie oraz Aerial Joga



Jak zacząć z kartami Multisport, Medicover, FitProfit

Pełne informacje na ten temat znajdziesz tutaj: Karty Multisport, Medicover, FitProfit



Karnety i rozkład zajęć

Pełny rozkład zajęć znajdziesz [TUTAJ].

Cennik oraz możliwość wykupienia karnetu [TUTAJ].



Pytania?

Masz wątpliwości albo nie wiesz, na jakie zajęcia się zapisać?

Zadzwoń do nas pod numer: (+48) 509 441 628 - wszystko wytłumaczymy! :)


Jak zacząć praktykować w Astanga Yoga Studio

Kadra nauczycielska

Koło Ewa 2.png

Ewa Jaros

Ashtanga, Vinyasa, metodyka nauczania, sekwencjonowanie

Właścicielka Astanga Yoga Studio oraz wykwalifikowana nauczycielka jogi z ponad 20-letnim doświadczeniem w praktyce i nauczaniu. Jest akredytowaną instruktorką Yoga Alliance RYT-500. Regularnie szkoliła się w Mysore u Sharatha Joisa (2012–2016), zgłębiając tradycyjną Ashtangę. W 2015 roku uzyskała autoryzację KPJAYI (level 1), otrzymując uprawnienia do nauczania Ashtangi w stylu Mysore.

Koło Kamila 2.png

Kamila Apryas

Anatomia, rolowanie, Yin Joga, Pranajamy, sekwencjonowanie

Nauczycielka jogi RYT-500, trenerka Blackroll®, instruktorka aerial jogi oraz trenerka personalna. Ukończyła Kurs Nauczycielski w Astanga Yoga Studio w 2020 roku i od tego czasu prowadzi zajęcia stacjonarne oraz online. Od 2018 roku nieustannie kształci się w dziedzinach komplementarnych do jogi: masaż dźwiękiem, joga terapeutyczna, anatomia subtelna, podstawy ajurwedy i zgłębia anatomię układu ruchu. W 2023 roku zdobyła certyfikat z Zaawansowanych Technik Pranayam w The Yoga Institute, a w 2024 z Treningu Układu Nerwowego w Neurotraining Institute.

Koło Skanda.png
Skanda

Filozofia jogi

Psycholog, doświadczony nauczyciel jogi i DJ, który łączy wiedzę naukową z duchową głębią tradycji jogi. Specjalizuje się w filozofii i historii jogi, tłumacząc klasyczne koncepcje w sposób przystępny i praktyczny. Przez lata studiował i nauczał w Agama Yoga w Tajlandii, a obecnie prowadzi autorskie zajęcia w Warszawie, integrując tradycyjne techniki z nowoczesnym podejściem. Twórca Techno Jogi, gdzie rytm muzyki elektronicznej wspiera praktykę asan i pranayamy.

astanga_logo_2025-22.webp
Paweł Bryła

Praktyka emocji

bottom of page